Czym jest legendarna „ściana”?

7 cze

„Ściana” to zjawisko dobrze znane wśród osób trenujących maratony, choć podobne odczucia na pewno mają osoby, które biegają na krótszych dystansach lub w ogóle uprawiają jakiś sport wytrzymałościowy. „Ściana” oznacza po prostu pojawienie się punktu krytycznego dla fizycznych możliwości ciała. Jego osiągnięcie objawia się odczuciem ogromnego zmęczenia mięśni i rosnącymi problemami z dalszym zmuszeniem ich […]

Pracujemy nad lepszym czasem w maratonie

3 cze

Jeśli wreszcie ukończyliśmy swój wymarzony maraton, a jednocześnie samo bieganie wcale nam się nie znudziło, to wystartujemy w nim jeszcze nie jeden raz. I zapewne będziemy chcieli poprawić swój czas. Aby to osiągnąć, konieczne jest jednak wprowadzenie modyfikacji do dotychczasowych ćwiczeń. Przede wszystkim powinniśmy popracować nad wydłużeniem treningów, na których prowadzimy długie wybiegi i wykonywać […]

Maraton Warszawski

31 maj

Maraton Warszawski po raz pierwszy odbył się 30 września 1979 roku. Trasa pierwszej edycji wynosiła dokładnie 40,6 km. Z reguły maraton odbywa się w ostatnią niedzielę września. Tegoroczna edycja odbędzie się dnia 30 września i będzie to 34 edycja z rzędu. Maraton Warszawski należy do serii maratonów biegowych organizowanych w przestrzeni miejskiej. Trasa maratonu w […]

Maraton MTB Artura Filipiaka

27 maj

Maraton MTB Artura Filipiaka, zwany również Mistrzostwami Dolnego Śląska w Maratonie MTB imienia Artura Filipiaka, to impreza rowerowa organizowana w 2012 roku w Zieleńcu. Impreza występuje również pod nazwami: Memoriał im. Artura Filipiaka w Maratonie MTB Zieleniec – Duszniki Zdrój oraz Mistrzostwa Polski Bankowców w Maratonie MTB. Jest to połączenie trzech maratonów, w których wyłaniani […]

Łódź Maraton

23 maj

Aby wziąć udział w maratonie, niekoniecznie trzeba wyjeżdżać za granicę, trzeba się tylko rozejrzeć, gdyż imprezy tego typu są organizowane w wielu dużych miastach Polski.. Można zostać uczestnikiem np. Łódź Maratonu Dbam o Zdrowie. Maraton ten ma bardzo krótką tradycję: po raz pierwszy odbył się w 2011 roku i zgodnie z podpisanymi umowami, odbywać się […]

Jeśli pobiec w maratonie,to w Polsce

20 maj

Bieganie staje się coraz bardziej popularne jako forma rekreacji. Największym wyzwaniem dla biegaczy jest przebiegnięcie maratonu – dystansu 42 km i 195 metrów. Wysiłek, jaki trzeba włożyć w ukończenie takiego biegu wynagradza satysfakcja, którą czuje się na mecie. Maratony mają długą tradycję na całym świecie, a same imprezy łączą ze sobą promocję zdrowia, jak i […]

Jak wybrać buty do biegania

16 maj

Wybór butów do biegania wydaje się sprawą wręcz banalną. Tymczasem wiele niedoświadczonych osób ma z tym problemy. Nie ma co się kierować trendami w modzie, bo najważniejszą kwestią jest oczywiście zapewnienie wygody przy noszeniu obuwia. Buty jednak nie powinny być idealnie dopasowane do naszej stopy, gdyż w trakcie biegania będzie ona puchła i wtedy obuwie […]

Maraton Białych Nocy w Tromso

13 maj

Maraton Białych Nocy w Tromsø (ang. Tromsø Midnight Sun Maraton) jest najdalej wysuniętym na północ oficjalnym maratonem na świecie, odbywającym się od 1989 roku. Tromsø jest norweskim miastem portowym położonym na Tromsøya – wyspie leżącej za kołem podbiegunowym, niemal na 70º północnej szerokości geograficznej. Co roku w czerwcu biegacze z całego świata pojawiają się na […]

New York City Marathon

9 maj

Jednym z najważniejszych maratonów na świecie jest bieg nowojorski. Za organizację tego maratonu odpowiada założona w 1958 roku organizacja New York Road Runners (NYRR), a sam maraton odbywa się na ulicach NY od roku 1970. W ostatnich latach liczba uczestników liczona jest w dziesiątkach tysięcy. Przepisowej długości 42,195 kilometrów trasa maratonu, którego pełna nazwa brzmi […]